Médicos revelam as cinco dicas para combater a ressaca

Se a noite de hoje promete ser de ‘copos’, o melhor é ler este artigo.

Está preparado para lidar com a ressaca da manhã depois da festa?

Os médicos Romy Block e Arielle Levitan partilharam com o Daily Mail as suas melhores dicas que deve seguir quando bebe demais e para lidar com a ressaca do dia seguinte.

Coma frango com arroz e vegetais e evite snacks salgados. As melhores comidas para uma melhor absorção do álcool são as ricas em proteínas, gorduras e hidratos de carbono densos. Os especialistas recomendam que antes de ir beber álcool coma frango com vegetais e arroz, massa com tomate, ou uma tosta com abacate ou ovos. Já os snacks de bar, como batatas fritas ou amendoins salgados devem ser evitados, uma vez que o sal o irá desidratar.

Beba muita água. Grande parte dos sintomas de ressaca que irão ocorrer no dia a seguir à festa devem-se à desidratação das suas células cerebrais. Por isso beber muita água durante a noite e na manhã seguinte deve ser a sua prioridade para evitar a ressaca.

Consuma cafeína. Estudos sugerem que a cafeína ajuda a aliviar a dor de cabeça provocada pela ressaca. No entanto Romy Block e Arielle Levitan dizem que não deve consumir bebidas que combinem álcool e cafeína. Guarde a cafeína para a manhã seguinte, basta beber um bom café.

Reponha os eletrólitos. Combata o efeito diurético do álcool ao repor os seus eletrólitos, basta consumir uma bebida desportiva ou tomar um suplemento.

Durma. Depois da noite de ‘copos’ tente descansar e recuperar dormindo o máximo que conseguir.